スポーツの秋ということで、久しぶりに体を動かそうと思う方も多いのではないでしょうか。
運動することは気分もリフレッシュでき健康にも良いことですが、久しぶりに運動した時にはケガにも注意が必要です。

普段運動をほとんどしないという方は、身体の柔軟性が低下している場合が多いので、運動する前にはしっかりとストレッチを行いましょう。
また、スポーツによるケガの予防には、運動時の服装も大切です。動きやすい服装や靴で運動することで、転倒防止や関節への負担軽減にもつながります。
そして運動後にもしっかりストレッチをすることで、筋肉痛や関節痛の障害を予防することができます。

もしも運動中にケガをしてしまったり、運動後に痛みや違和感が出てきた場合には、接骨院などを受診しましょう。
中川接骨院では、スポーツによるケガの治療も行っていますので、気になる症状がある方はご相談ください。

スポーツ外傷・障害について